一锅五出-清蒸笋片 木瓜牛奶 冰糖雪梨 菠萝鸡块 五彩菠萝饭【KRUPS厨房机器人版】
简单
4人份
菠萝里含有丰富的果糖葡萄糖，维生素C,B。青笋里包括蛋白质，脂肪，糖类,维生素a等有营养物质。木瓜牛奶，美容养颜，促进消化。冰糖雪梨，具有止咳化痰的功效是养肺的最佳首选。以上套餐系列，用厨房机器人低温烹饪完成，能保留食物本身的营养，保鲜度是最好的。
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 150ml牛奶
- 1个菠萝
- 1个雪梨
- 1根笋
- 400g鸡腿肉
- 4两熟米饭
- 五颗红枣
- 半个木瓜
- 若干枸杞
- 适量胡萝卜丁、玉米粒
营养成分
热量
184.0 卡
蛋白质
20.0 克
脂肪
12.0 克
碳水化合物
32.0 克
纤维
6.0 克
糖
14.0 克
钠
223.0 毫克
维生素
A,C
矿物质
Calcium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
先用热水把鸡肉烫一下去除血水
2
机器人搅拌杯放入少许色拉油，葱段姜丝干辣椒，用慢炖130°爆香，然后放入鸡肉块翻炒五分钟，翻炒后加入150毫升水和少许盐，枣和枸杞子随后机器人调整130°五档18分钟。
3
把之前准备好的雪梨炖盅和牛奶木瓜炖盅放入机器人蒸锅（雪梨切厚片梨核抠出放冰糖块，木瓜切厚片少许冰糖加牛奶）
4
笋去皮切菱形块摆放盘内，放入蒸锅上层，然后机器人点击开始！
5
时间到后取出蒸锅里面食材，把菠萝块放入杯里130°翻炒五分钟取出。
6
搅拌杯无需刷洗继续放入少许油，依次放入菠萝丁，胡萝卜丁，玉米粒130°翻炒两分钟后放入米饭和少许盐，在翻炒三分钟即可！
7
炒锅烧油，把之前清蒸的笋片放上葱丝，海鲜酱油适量，油开后浇上即可！
