兜兜的健康减脂午餐（14）
简单
4人份
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食材清单
其他
- 100克冬瓜
- 1个西红柿
- 2个鸡蛋
- 3个鸡翅
- 50克猪肉馅
蔬菜
- 20克南瓜
营养成分
热量
369.0 卡
蛋白质
7.0 克
脂肪
38.0 克
碳水化合物
45.0 克
纤维
8.0 克
糖
9.0 克
钠
971.0 毫克
维生素
D,E
矿物质
Zinc,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
鸡翅焯水，去血腥，我一般焯水两次，第一次开锅就拿出来，放入热水中焯第二次时加葱姜蒜料酒，因为兜子不吃这些所以我焯水的时候放去腥。锅里少许油，加入焯好的鸡翅大火翻炒几下，加入可乐没过鸡翅即可，由于可乐很甜所以不需要加糖了之后根据口味调入盐即可！
