减脂餐-青豆虾仁
简单
4人份
减肥是每个女孩子的终身事业啊！ 这道青豆虾仁简单易做 减肥必备
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食材清单
其他
- 橄榄油
- 生粉
- 蚝油
- 青豆
海鲜类
- 虾仁
调味料
- 盐
营养成分
热量
333.0 卡
蛋白质
11.0 克
脂肪
12.0 克
碳水化合物
88.0 克
纤维
4.0 克
糖
15.0 克
钠
932.0 毫克
维生素
C,D
矿物质
Calcium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
虾仁、青豆常温解冻（我一般是把青豆剥皮装袋冷冻，吃的时候抓一把。虾仁一般也会多囤几袋，我太懒了）
2
虾仁去虾线后用水冲一下
3
水煮开后放青豆煮3-5分钟（水里加一点盐盐和橄榄油，据说可以不变色）
4
锅中加少量橄榄油，烧热放虾仁翻炒（家里有多余的洋葱，我就加了一点，更香）
5
加入青豆后翻炒一会儿。加盐、一点点糖、一勺味极鲜。起锅前加水淀粉勾芡。
