食课studio轻食沙拉食谱分享：抱子甘蓝香橙沙拉
简单
4人份
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食材清单
其他
- 200克龙利鱼
- 2片水萝卜片
- 3个抱子甘蓝
- 4个小番茄
- 4个虾仁
- 半个橙子
蔬菜
- 1颗生菜
- 20克鹰嘴豆
营养成分
热量
361.0 卡
蛋白质
13.0 克
脂肪
13.0 克
碳水化合物
90.0 克
纤维
8.0 克
糖
7.0 克
钠
496.0 毫克
维生素
E,D
矿物质
Calcium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
龙利鱼用青酱烤好后，放凉切块。抱子甘蓝对半切后，用盐黑胡椒调味。进烤箱。
2
小番茄对半切，橙子去皮切片。虾仁冷水下锅，焯熟。
3
生菜打底，依次放龙利鱼、橙子、虾仁、小番茄、水萝卜片、抱子甘蓝，最后撒鹰嘴豆。
