牛油果🥑香蕉奶昔
简单
4人份
女人要多吃牛油果 对子宫好。第一次干吃 简直把我吓到了。后来怀揣一颗感恩的心 尝试了牛油果拌酸奶 还是觉得腻人，靓靓屁一直喜欢用卡士酸奶当沙拉酱做减肥餐 有一次香蕉拌酸奶蘸取了牛油果 觉得三个味道特别好 于是就做了这个奶昔 可以一次吃掉三种有营养的食物。如果分开吃 可能不会吃吧。
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食材清单
其他
- 10克凉白开
- 1个牛油果
- 1杯卡士酸奶
- 1根香蕉
- 一勺柠檬汁
营养成分
热量
619.0 卡
蛋白质
5.0 克
脂肪
33.0 克
碳水化合物
92.0 克
纤维
6.0 克
糖
20.0 克
钠
680.0 毫克
维生素
C,D
矿物质
Calcium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
食材尽量用熟的比较好的
2
牛油果切开用勺子把肉挖出来 放在榨汁机
3
所有的食材切好 加入渍柠檬的汁 一点点就好 这个是为了牛油果奶昔不被氧化 一直翠绿翠绿的
4
所有食材搅打成泥 因为牛油果香蕉酸奶都是比较黏性的食物 所以需要加些白开水调和一下
5
装碗开吃 这个不管是给孩子当辅食还是自己减肥代餐 都很有营养 而且绝对会颠覆你对牛油果的想象。
