干锅黄花鱼
简单
4人份
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食材清单
其他
- 红辣椒
- 大蒜头瓣
- 蒜
- 食用油
- 黄花鱼
蔬菜类
- 生姜
调味料
- 白糖
- 酱油
营养成分
热量
493.0 卡
蛋白质
9.0 克
脂肪
30.0 克
碳水化合物
14.0 克
纤维
4.0 克
糖
7.0 克
钠
513.0 毫克
维生素
A,D
矿物质
Magnesium,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
将鱼块，用酱油／盐／糖拌匀腌渍
2
砂锅底部铺上油，放入腌渍好的鱼块和生姜
3
砂锅加盖上火，大火加工7分钟，加入蒜段、红辣椒
4
然后关火，砂锅的余热焖3分钟即可开盖上桌了
