超快早餐^_^ 减肥者福利 全麦吐司煎蛋
简单
4人份
‼️‼️‼️正在减肥or不想发胖的baby不要错过‼️‼️‼️由于第一次弄食谱照片没照全 全部都用的一样的 但是步骤简单易懂 下次改正
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 一勺绿茶粉
- 一只鸡蛋
- 一片吐司
- 一袋低脂酸奶
- 适量橄榄油
- 随意番茄酱
营养成分
热量
596.0 卡
蛋白质
13.0 克
脂肪
40.0 克
碳水化合物
97.0 克
纤维
6.0 克
糖
19.0 克
钠
758.0 毫克
维生素
A,B
矿物质
Zinc,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
先把吐司中间掏空 正方形就好^_^ 放入平底锅内 中小火煎大概十秒 洞洞中间倒入橄榄油 油热打入鸡蛋
2
鸡蛋发白后 将刚刚掏空的那片吐司补上 用木铲翻一下 煎另一面
3
刚刚和大家说到了减肥早餐嘛 所以 大家可以在某宝上或者实体店啦 买无添加的绿茶粉
