荷兰豆炒茶树菇蒜肠
简单
4人份
好吃！
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食材清单
其他
- 10个新鲜茶树菇
- 150g蒜肠
- 1勺蚝油
- 3粒大蒜
- 500g荷兰豆
- 少许生抽
调味料
- 2勺盐
营养成分
热量
435.0 卡
蛋白质
19.0 克
脂肪
28.0 克
碳水化合物
70.0 克
纤维
3.0 克
糖
20.0 克
钠
411.0 毫克
维生素
C,D
矿物质
Iron,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
茶树菇焯水
2
荷兰豆焯水，几秒后捞出
3
蒜肠切片
4
大蒜拍碎，下热锅翻炒出香味，下茶树菇和荷兰豆翻炒
5
加盐，糖，生抽，蚝油
6
放蒜肠翻炒
7
翻炒至荷兰豆微软出锅，喜欢脆的就减少些许时间
