桃胶雪燕皂角米养颜粥

简单 4人份
桃胶雪燕皂角米养颜粥
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食材清单

其他
  • 2-4粒桃胶
  • 2颗半梅
  • 2颗雪燕
  • 4-5颗皂角米
  • 4-6粒枸杞
  • 4-6颗红枣
  • 5颗桂圆
  • 半朵银耳
调味料
  • 10g冰糖

营养成分

热量

279.0 卡

蛋白质

28.0 克

脂肪

27.0 克

碳水化合物

40.0 克

纤维

7.0 克

13.0 克

651.0 毫克

维生素

B,A

矿物质

Calcium,Magnesium

适宜与禁忌

暂无适宜与禁忌信息

烹饪步骤

1

按照视频准备食材

2

配料一类

3

皂角米、桃胶、玫瑰、雪燕提前12小时泡发

4

桂圆一类清水洗净

5

加汤锅

6

雪燕入锅

7

加一碗清水

8

大火烧开

9

改小火慢炖

10

加入冰糖

11

准备出锅

12

晾凉后加入蜂蜜

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