芡实薏仁赤小豆袪湿粥
简单
4人份
适合湿气重的人食用。注意用的是赤小豆而不是红豆!!!喜甜的可加冰糖或红糖。
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食材清单
其他
- 30克芡实
- 30克薏米
- 30克赤小豆
营养成分
热量
196.0 卡
蛋白质
29.0 克
脂肪
7.0 克
碳水化合物
94.0 克
纤维
4.0 克
糖
16.0 克
钠
740.0 毫克
维生素
D,C
矿物质
Iron,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
薏仁小火炒6分钟，炒黄就可以了，去除薏仁的寒性。
2
三种材料洗净，热水浸泡二-三小时
3
。
