今天介绍一款汤品,健康营养又美味,保证宝宝们都爱喝~这款汤品就是山药胡萝卜玉米排骨汤。 国内外研究证实:山药能促进大脑分泌脱氢表雄酮。服用脱氢表雄酮,可使睡眠改善,心情愉快,充满活力,显得年轻,使人胃口好等,获得健身强体,延缓衰老的效果。还可以滋补细胞、强化内分泌、补益强壮、增强机体造血功能等作用,可诱生干扰素,改善机体免疫功能,提高抗病能力等,对延缓衰老进程有着重要作用。胡萝卜的以前科普过,就不再细说了,而玉米是粗粮,每100克玉米中含:蛋白质4-6g,钙22mg,磷120mg,铁1.6mg,维生素b1b2,维生素E,胡萝卜素,烟酸和微量元素硒、镁等。玉米也是能量之源啊,而肉类排骨就更不用说了吧~好了,现在我们来一起看一下这款能量满满的汤品是怎么制作成的吧!其实真的超级简单呢。
145.0 卡
22.0 克
16.0 克
89.0 克
4.0 克
18.0 克
348.0 毫克
A,D
Magnesium,Zinc
暂无适宜与禁忌信息
准备好各种食材,将山药、胡萝卜洗净削皮,切丁,葱切丁,玉米切块。
将排骨焯一下。略去血沫。放凉备用。
将所有食材放入高压锅内,加入两勺盐。适量花椒。大火等高压锅气阀转动5分钟后,小火半小时,即可。大家可以用小锅炖,那样更好,我这时间紧迫才用了高压锅哈。
是不是超级简单呢?!熬好的骨头汤超级鲜亮有没有?!配上米饭,一餐的营养满满,能量满满,宝宝爱吃,妈妈放心~