南瓜牛奶煨豆腐
简单
4人份
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 100克冻豆腐
- 200克番茄
- 一盒纯牛奶
蔬菜
- 100克南瓜
营养成分
热量
172.0 卡
蛋白质
21.0 克
脂肪
5.0 克
碳水化合物
11.0 克
纤维
5.0 克
糖
11.0 克
钠
538.0 毫克
维生素
D,A
矿物质
Iron,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
1、南瓜、番茄、冻豆腐切丁。
2
2、先加水将南瓜、番茄煮软后，加入牛奶、冻豆腐，中火煮至牛奶减半，小火煨至收汁。
3
3、喜欢甜味可以加蜂蜜，感觉既是早餐也是甜品。
