蛋包饭-学生早餐
简单
4人份
孩子超爱吃的韩餐。
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食材清单
其他
- 2个鸡蛋
- 2勺面粉
- 米饭
- 胡萝卜
- 豌豆粒
- 黄瓜
海鲜类
- 虾仁
调味料
- 番茄酱
- 盐
营养成分
热量
657.0 卡
蛋白质
15.0 克
脂肪
28.0 克
碳水化合物
58.0 克
纤维
2.0 克
糖
17.0 克
钠
321.0 毫克
维生素
D,E
矿物质
Zinc,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
1.黄瓜，胡萝卜切丁，虾仁切段
2
2.鸡蛋打散，放面粉，搅拌均匀，放少许盐
3
3.放油，豌豆下锅翻炒，黄瓜，胡萝卜，虾仁下锅翻炒，放盐，熟后放米饭炒，放盐，番茄酱，炒热盛出。
4
4.放油，鸡蛋摊成大张鸡蛋饼，盛出。
5
5.鸡蛋饼放入盘中，半边放入米饭，对折鸡蛋饼包上。
6
6.撒上番茄酱即可。
