章鱼🐙小丸子（家庭版）
简单
4人份
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食材清单
其他
- 200克章鱼丸子专用面粉
- 600ml水
- 只章鱼须
- 适量海苔粉
- 适量照烧酱（烤肉酱）
- 适量甜沙拉酱
海鲜类
- 适量木鱼花
肉类
- 1个鸡蛋（大）
蔬菜
- 适量圆白菜
调味料
- 适量蛋黄酱
营养成分
热量
622.0 卡
蛋白质
9.0 克
脂肪
18.0 克
碳水化合物
73.0 克
纤维
10.0 克
糖
19.0 克
钠
713.0 毫克
维生素
B,C
矿物质
Zinc,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
鱿鱼须解冻
2
切小块，沸水加盐煮30秒，取出放凉备用
3
包菜切碎块，放入沸水煮30秒
4
1个鸡蛋（大）
5
200g面粉
6
600ml水混合
7
放入包菜搅拌均匀
8
用刷子均匀涂油，倒入1/3面糊，加入章鱼🐙，再加满面糊，30秒后转90度。
9
反复翻转至皮变脆～
10
涂上酱汁
11
撒上青苔粉，木鱼花
12
放入盘子OK
