要美味也要健康，燕麦牛奶酱
简单
4人份
一日之计在于晨，一顿美味又健康的早餐可以为一天的忙碌提供满满活力。本期为大家分享一款燕麦牛奶酱，做法简单。可以用来涂面包吐司，也可以搭配上茶叶或茶包做成奶茶，既健康又美味，希望你们喜欢！
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 450ml牛奶
- 80g燕麦
调味料
- 50g白糖
营养成分
热量
208.0 卡
蛋白质
27.0 克
脂肪
11.0 克
碳水化合物
13.0 克
纤维
9.0 克
糖
10.0 克
钠
764.0 毫克
维生素
E,D
矿物质
Zinc,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
先来一张用料图，简单无门槛，厨房小白也能随时上手。
2
先将燕麦用清水淘洗一遍；
3
燕麦下锅煮熟，水量约为燕麦的两倍，要确保燕麦能煮到15-20分钟；
4
煮燕麦的同时倒入牛奶和白糖；
5
需注意搅拌，直到变成酱汁的粘度；
6
熄火后让酱汁静置冷却；
7
最后找个容器装瓶，吃不完可以放入冰箱冷藏，建议1周内食用完。
8
把酱汁涂在吐司上，还可以放点肉松调味，完美！
