香烤三文鱼芦笋，约会夜的浪漫食谱，营养还不怕胖！
简单
4人份
想要在家为另一半制造浪漫惊喜的话，一顿自制的烛光晚餐是必不可少的！ 自制的晚餐不但浪漫有趣，还能显示出关怀另一半的心，即使你是料理小白也不用担心，有许多食谱是可以轻松上手的~ 今天 TummyFriend 就来为大家介绍香烤三文鱼芦笋的做法，这道主菜适合搭配红酒、烛光，而且还不用担心自己会满身油烟味，快来试试看吧！
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食材清单
其他
- 柠檬
- 橄榄油
- 芦笋
- 蒜
- 香芹
- 黑胡椒
海鲜类
- 三文鱼
调味料
- 盐
营养成分
热量
412.0 卡
蛋白质
12.0 克
脂肪
33.0 克
碳水化合物
72.0 克
纤维
3.0 克
糖
19.0 克
钠
508.0 毫克
维生素
D,E
矿物质
Zinc,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
将芦笋洗净、去掉老化的部分，并分成 4 等份，分别放入不同的锡箔纸中。
2
将蒜切成蒜蓉，与橄榄油混合均匀，然后将其倒在芦笋上。接着撒上适量盐和黑胡椒粉。
3
将三文鱼切成 4 等份，并分别放在芦笋上面。
4
三文鱼上再放上适量蒜末，并撒上适量盐和黑胡椒粉，接着淋上约 1 茶匙橄榄油。
5
在三文鱼上放上两片柠檬，并放上适量香芹叶，包好锡箔纸。
6
将烤箱预热至 250 °C ，烤 25-30 分钟，盛盘后即可享用。
