低脂减肥便当
简单
4人份
作为一个减肥又管不住嘴的人 千万不能按照减肥食谱吃 一旦吃减肥食谱 各种不想吃的都会想吃 吃了别的会有负罪感 压力很大 减肥是需要长期坚持的事 所以我每天想吃什么做什么 只要少油少盐 蛋白 碳水和脂肪都要有 按照自己想吃的做 既低脂又满足了嘴 就再也不会因为馋胡吃海喝了
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 根秋葵
- 一切爱吃的低脂菜和肉
- 朵西兰花
- 根胡萝卜
- 橄榄油
- 调料也就盐 蒜 葱 丘比大拌菜汁 黑胡椒酱
- 鸡蛋
海鲜
- 块鳕鱼
肉类
- 克牛肉
- 块鸡胸肉
蔬菜
- 干蔬菜
蔬菜类
- 根芹菜
营养成分
热量
254.0 卡
蛋白质
27.0 克
脂肪
12.0 克
碳水化合物
87.0 克
纤维
9.0 克
糖
17.0 克
钠
314.0 毫克
维生素
C,E
矿物质
Calcium,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
韩式拌饭
2
煮一下菜 炒一下牛肉
3
煎个鸡蛋
4
杂粮饭
5
辣白菜有味道就不放调料了
6
蒸 水煮和微波鸡翅
7
蒸小混沌
8
牛肉炒杏鲍菇
9
脂肪 蛋白 碳水都有
