油煎馍馍 | 十元食材 十分钟烹饪，让我吃出满分的幸福
简单
4人份
有时候在家懒得动弹却又嘴巴寂寞，但是再怎么懒得动也不能亏待了自己的小肚皮！所以这就奉上我私藏的快手煎饼，简单、家常又营养~ 不管是作为早餐主食还是日常主食，每次煎好端上桌，立马分分钟光盘！一切一拌一煎就好啦！是不是简单到没朋友！ 煎出的煎饼香软无比~虾仁、牛肉的助攻下营养全面，刚出锅热乎乎的饼，捧在手里啊呜一口咬下去，就两个字，满足。
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食材清单
其他
- 1个鸡蛋
- 200g低筋面粉
- 2g料酒
- 2g鸡精
- 30g虾仁
- 30g香干
- 35g火腿肠
- 60g牛肉沫
蔬菜类
- 适量葱
调味料
- 2g盐
营养成分
热量
520.0 卡
蛋白质
15.0 克
脂肪
38.0 克
碳水化合物
17.0 克
纤维
1.0 克
糖
2.0 克
钠
501.0 毫克
维生素
E,B
矿物质
Calcium,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
这里是我们所需要的食材
2
火腿肠切丁
3
香干切丁
4
虾仁切丁
5
切一点葱花备用
6
面粉里打入鸡蛋
7
搅拌一下
8
加入三勺水
9
放入切好的火腿肠，香干，虾仁
10
放入牛肉沫
11
放入葱花
12
放入盐，鸡精，料酒，拌匀，
13
热锅，放少许油
14
把调好的面糊放入锅中
15
转中小火慢煎
16
煎至两面金黄微焦即可。
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闻起来很香
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煎至两面金黄，食材熟透
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出锅后可以切成小块
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刚出锅热乎乎的饼，捧在手里啊呜一口咬下去，就两个字，满足
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每次煎好端上桌，立马分分钟光盘！
22
很简单哟！
