㊙️每天一碗养生米糊❗️美容养颜❗️暖心暖胃❗️
简单
4人份
每天早上能喝到一杯米糊，真的是太幸福啦❗️暖心暖胃，营养健康，家里老人小孩都喜欢喝❗️
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食材清单
其他
- 100克南瓜小米米糊：南瓜
- 10克红枣
- 20克花生
- 20克黑米
- 30克小米
- 30克糯米
- 30克红豆花生米糊：红豆
- 30克黑芝麻米糊：黑芝麻
调味料
- 少许冰糖
营养成分
热量
744.0 卡
蛋白质
14.0 克
脂肪
9.0 克
碳水化合物
55.0 克
纤维
1.0 克
糖
14.0 克
钠
847.0 毫克
维生素
E,C
矿物质
Iron,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
食材全部清洗干净，放入破壁机中，选择滋补糊即可，容量选择300到500都可以。
2
超级好喝
3
每天来一杯
