宝宝营养餐--五彩田园

简单 4人份

二宝一岁了,白天就我俩在家,本着不浪费的原则,只能炒一个菜了,又得考虑二宝的营养搭配,着实是为难老母亲我啊! 这道菜营养均衡,有菜有肉,也很下饭,里面的鸡胸肉也可以换成鱼肉(记得买不带刺的哦!)

宝宝营养餐--五彩田园
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食材清单

其他
  • 1根黄瓜
  • 半个青椒
  • 半根胡萝卜
  • 少许料酒
  • 适量玉米
肉类
  • 半块鸡胸肉
蔬菜类
  • 2片姜
  • 少许葱
调味料
  • 少许酱油
  • 适量盐

营养成分

热量

135.0 卡

蛋白质

9.0 克

脂肪

31.0 克

碳水化合物

75.0 克

纤维

6.0 克

14.0 克

550.0 毫克

维生素

D,B

矿物质

Iron,Zinc

适宜与禁忌

暂无适宜与禁忌信息

烹饪步骤

1

宝宝小,把菜都切成丁吧,方便宝宝咀嚼,还有鸡胸肉在另一块切肉的板子上,没来得及拍😂

2

中火下油,油热放葱姜,闻到葱姜的香味了就可以放鸡胸肉了,煸炒片刻,放少许料酒去腥味,继续煸炒,鸡肉颜色变成白色就可以盛出来了。

3

二宝非让我抱着,没来得及拍逐个放菜的步骤😂😂

4

刷锅(当然你要是不嫌刚刚炒鸡肉的锅腥,也可以不刷)

5

中火下油,油热放葱(对,重新再放点,为了香)

6

闻到香味先放入胡萝卜,翻炒片刻放入黄瓜,放少许盐,放少量水煮一煮(宝宝小的煮一煮为了好咀嚼),放入青椒、玉米翻炒,最后再放入鸡肉,放几滴酱油,在放点水煮一下。

7

把水煮的快没了,关火!齐活!

8

搭配米饭,再来碗小米汤,营养美味😍😍

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