宝宝营养餐--五彩田园
简单
4人份
二宝一岁了，白天就我俩在家，本着不浪费的原则，只能炒一个菜了，又得考虑二宝的营养搭配，着实是为难老母亲我啊！ 这道菜营养均衡，有菜有肉，也很下饭，里面的鸡胸肉也可以换成鱼肉（记得买不带刺的哦！）
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食材清单
其他
- 1根黄瓜
- 半个青椒
- 半根胡萝卜
- 少许料酒
- 适量玉米
肉类
- 半块鸡胸肉
蔬菜类
- 2片姜
- 少许葱
调味料
- 少许酱油
- 适量盐
营养成分
热量
135.0 卡
蛋白质
9.0 克
脂肪
31.0 克
碳水化合物
75.0 克
纤维
6.0 克
糖
14.0 克
钠
550.0 毫克
维生素
D,B
矿物质
Iron,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
宝宝小，把菜都切成丁吧，方便宝宝咀嚼，还有鸡胸肉在另一块切肉的板子上，没来得及拍😂
2
中火下油，油热放葱姜，闻到葱姜的香味了就可以放鸡胸肉了，煸炒片刻，放少许料酒去腥味，继续煸炒，鸡肉颜色变成白色就可以盛出来了。
3
二宝非让我抱着，没来得及拍逐个放菜的步骤😂😂
4
刷锅（当然你要是不嫌刚刚炒鸡肉的锅腥，也可以不刷）
5
中火下油，油热放葱（对，重新再放点，为了香）
6
闻到香味先放入胡萝卜，翻炒片刻放入黄瓜，放少许盐，放少量水煮一煮（宝宝小的煮一煮为了好咀嚼），放入青椒、玉米翻炒，最后再放入鸡肉，放几滴酱油，在放点水煮一下。
7
把水煮的快没了，关火！齐活！
8
搭配米饭，再来碗小米汤，营养美味😍😍
