不加一滴水的茄汁干煸花菜
简单
4人份
低油低脂，减肥。好吃到停不下来的茄汁干煸花菜
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食材清单
其他
- 有机花菜 半个
- 生抽 少许
- 番茄酱 适量
- 盐 少许
- 蒜 五六瓣
- 西红柿 2个
营养成分
热量
510.0 卡
蛋白质
10.0 克
脂肪
25.0 克
碳水化合物
79.0 克
纤维
6.0 克
糖
11.0 克
钠
934.0 毫克
维生素
D,B
矿物质
Magnesium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
菜花洗净控干，西红柿切丁，蒜切末
2
锅内放少许油烧热，放入西红柿和蒜末翻炒均匀
3
放入番茄酱炒出茄汁
4
加入菜花翻炒均匀，立马加入盐和生抽，转大火继续猛炒至熟即可
5
一上桌就被一抢而空了
