春天炒菜（油菜花，小土豆）
简单
4人份
炒季节蔬菜
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 1/2束油菜花（洗净，去掉老根，切成5，6cm长，用开水煮）
- 1/3勺A 柠檬汁
- 100g鸡腿肉（切成块，放盐，胡椒粉）
- 15~20g黄油
- 150g土豆（洗净，削皮，切成块）
- 1勺A 橄榄油
- 1勺A 白砂糖
- 2/3勺A 芥末酱
- 少量大蒜粉（没有也可以）
- 少量盐，胡椒粉
- 适量橄榄油
- 需要数量工具的勺子是咖喱勺或韩国铁勺的尺寸（15ml）
营养成分
热量
413.0 卡
蛋白质
29.0 克
脂肪
19.0 克
碳水化合物
17.0 克
纤维
6.0 克
糖
15.0 克
钠
143.0 毫克
维生素
C,B
矿物质
Zinc,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
准备能够用微波炉盘子。将土豆放入盘子里，用保鲜膜覆盖。用600w中小火加热3，4分钟。
2
准备平底锅，小碗。将A用料倒入碗里，拌均。橄榄油倒入锅里，点中火，等待30秒。将鸡肉放入锅里，烤两面。土豆（放大蒜粉）也放入锅里，炒至熟。油菜花和A用料放锅里，炒90秒~2分钟。黄油放入锅里拌一下。灭火。
3
做好了。将步骤2菜装盘子就可以吃。
