关晓彤进阶版蔬菜三明治
简单
4人份
前一天做了关晓彤同款，并没有吃饱😂所以第二天加了紫薯，发现加了紫薯饱腹感更强，当做午餐完全可以吃饱，强烈安利！
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 1根烤肠
- 2个紫薯
- 半个西红柿
- 半根胡萝卜
- 半根黄瓜
- 看个人喜好酌情肉松
蔬菜
- 4片生菜
营养成分
热量
400.0 卡
蛋白质
20.0 克
脂肪
8.0 克
碳水化合物
98.0 克
纤维
1.0 克
糖
7.0 克
钠
296.0 毫克
维生素
C,D
矿物质
Calcium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
先把紫薯洗净，上锅蒸熟，压成泥备用
2
生菜洗净，黄瓜和西红柿切片，胡萝卜切片之后用水焯一下（喜欢生吃的也可以不用焯水哦~），烤肠用平底锅煎熟，切成两片备用
3
铺一层保鲜膜，放两片生菜（因为买的生菜比较小，大的一片就够了）
4
将紫薯压成泥，平铺在生菜上，撒上一层肉松，再依次铺上西红柿山，黄瓜片，胡萝卜片，烤肠片，中间可根据自己喜好加肉松
5
最后盖上两片生菜，用保鲜膜裹起来就好了
6
中间切开，高颜值低热量的蔬菜三明治就完成了
