宿舍懒人料理三明治
简单
4人份
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食材清单
其他
- 两片面包
- 1个牛油果
- 1个番茄
- 1个鸡蛋
- 1根黄瓜
- 1片芝士片
海鲜类
- 1罐金枪鱼罐头
肉类
- 适量肉松
调味品
- 适量盐，黑胡椒
营养成分
热量
707.0 卡
蛋白质
23.0 克
脂肪
37.0 克
碳水化合物
99.0 克
纤维
10.0 克
糖
3.0 克
钠
905.0 毫克
维生素
D,A
矿物质
Iron,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
将牛油果捣碎成酱一样，加入适量的盐黑胡椒进行调味，最后将所有材料都切好依次摆放在面包上，用保鲜膜包住即可
