芝士榴莲焗南瓜
简单
4人份
香甜可口，美味又营养……
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食材清单
其他
- 250克榴莲
- 500克南瓜
- 50克之内炼奶（可不加）
- 50克淡奶油（可不加）
- 半包马苏里拉奶酪
营养成分
热量
188.0 卡
蛋白质
15.0 克
脂肪
9.0 克
碳水化合物
75.0 克
纤维
8.0 克
糖
8.0 克
钠
996.0 毫克
维生素
E,B
矿物质
Zinc,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
准备食材
2
南瓜切开去籽
3
上锅蒸20分钟，蒸至软熟即可
4
蒸好的南瓜用刮勺去皮，压成泥（也可以放一起料理机打成泥）分盘。
5
榴莲同样压成泥
6
榴莲南瓜泥混合搅拌均匀（淡奶油，炼奶这时候一起加入搅拌，喜欢不太甜，奶味重的话都可不加）
7
搅拌均匀之后加入马苏里拉奶酪
8
阿拉丁烤箱200度15分钟，再第8分钟左右的时候加盖锡纸以防芝士太焦）
9
普通烤箱200度预热好放入15-20分钟，（可在10分钟之后加盖锡纸，我没有加所以周边会有一点焦）
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成品出炉
11
热着吃香喷喷，芝士榴莲加上南瓜甜而不腻，太好吃了😋！