健康·杂粮粥
简单
4人份
“清晨一碗粥，夜食莫教足.”🥣
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食材清单
其他
- 1把燕麦片
- 1把糯米
- 1把红米
- 1把红腰豆
- 1把红豆
- 1把绿豆
- 1把黑米
- 3个核桃仁
- 4颗红枣
调味品
- 1块冰糖
调味料
- 适量红糖
营养成分
热量
117.0 卡
蛋白质
21.0 克
脂肪
11.0 克
碳水化合物
26.0 克
纤维
1.0 克
糖
9.0 克
钠
984.0 毫克
维生素
C,E
矿物质
Zinc,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
准备食材
2
洗净
3
食材全部放进锅内，水的比例大约是1:4，再加一块冰糖（呃………我喜欢这样煮好后豆类入味😝）
4
按下八宝粥键，时间⏰是2小时左右。一般我都是预约早上起床就可以吃了。
5
🌞清晨的粥，深夜的酒🍻。
