【孕妇食谱】亚麻籽鸡蛋饼，吃得不是饭而是DHA，胎儿补脑不二神器！
简单
4人份
营养价值： 亚麻籽中含有丰富的不饱和脂肪酸，能补充dha，促进维生素A的吸收。孕妇适量吃亚麻籽，有利于胎儿脑细胞的发育。亚麻籽富含纤维，可以增加胃肠道蠕动，进而缓解孕期便秘。 鸡蛋所含的营养成分全面而均衡，七大营养元素几乎全能被身体所吸收，尤其蛋黄中的胆碱，有“记忆素”的美称，对胎儿的大脑发育非常有益；鸡蛋富含DHA、卵磷脂和卵黄素，对胎儿神经系统和身体发育有很大作用，可促进孕妇、胎儿神经细胞的生成，有益智健脑、增强记忆力的作用。
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食材清单
其他
- 2个鸡蛋
- 8个圣女果
- 适量亚麻籽
- 适量十三香
蔬菜类
- 适量葱花
调味料
- 适量盐
营养成分
热量
281.0 卡
蛋白质
16.0 克
脂肪
38.0 克
碳水化合物
29.0 克
纤维
1.0 克
糖
8.0 克
钠
977.0 毫克
维生素
B,E
矿物质
Zinc,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
准备炒熟的亚麻籽；
2
将亚麻籽倒入破壁机中破壁打粉；
3
两个鸡蛋打散，并加入葱花、适量盐和十三香；
4
准备四勺面粉；
5
鸡蛋打散；
6
将面粉、亚麻籽粉倒入鸡蛋液中；
7
圣女果洗净切片，倒入面糊中；
8
面糊搅拌均匀，倒入电饼铛中；
9
两面金黄即可出锅；
