小米红薯百合粥
简单
4人份
由于好几次偶发性胃疼，不得不更加注意日常饮食，早饭不在外面随便吃，在家花半小时熬粥，吃完胃里暖暖的。
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食材清单
其他
- 一个红薯
- 一把小米
- 一把百合
营养成分
热量
272.0 卡
蛋白质
25.0 克
脂肪
8.0 克
碳水化合物
14.0 克
纤维
9.0 克
糖
4.0 克
钠
477.0 毫克
维生素
E,A
矿物质
Magnesium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
红薯洗净，削皮，切块；
2
鲜百合洗净，撕成小瓣；
3
小米洗净；
4
小米、红薯放在锅里，加水，开火；
5
大火烧开，关至小火；因为小米容易溢锅，可以加一点清油。
6
锅中小米和红薯已经熟了，加入百合，再加热几分钟，锅中水已经渗透到米里。
