减肥低脂快手番茄豆腐汤
简单
4人份
冬天实在受不了冷冰冰的减肥餐，喜欢胃暖暖的，这款汤调味料用得少，但是非常鲜美，蛋白质，维生素，一样都不缺，重点是好喝，热量又不高
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食材清单
其他
- 1个西红柿
- 1个鸡蛋
- 1块嫩豆腐
- 1把金针菇
- 少量大葱
- 少量提味糖
- 适量白胡椒
调味料
- 适量盐
营养成分
热量
313.0 卡
蛋白质
20.0 克
脂肪
40.0 克
碳水化合物
93.0 克
纤维
1.0 克
糖
17.0 克
钠
131.0 毫克
维生素
C,D
矿物质
Calcium,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
番茄放热水里去皮，切小块，大葱切片
2
热锅热油，爆香大葱白
3
放入番茄，炒出汁，加适量水煮沸
4
加入洗净的金针菇，加嫩豆腐，煮5分钟左右
5
最后加盐糖调味，加白胡椒提味，打个蛋花，水开了就可以出锅了
6
勾芡也很好喝，不过淀粉嘛，难免增加热量
