鲜炖燕窝
简单
4人份
燕窝需要坚持吃，少量多餐，我自己是一周4次-5次，一次3-5g。 燕窝炖煮时最好是清炖，不要和牛奶红枣一起炖煮，会出现化水的现象，清炖也利于保存。
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食材清单
其他
- 2盏燕窝
- 纯净水
营养成分
热量
258.0 卡
蛋白质
13.0 克
脂肪
34.0 克
碳水化合物
70.0 克
纤维
6.0 克
糖
5.0 克
钠
106.0 毫克
维生素
B,E
矿物质
Magnesium,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
暂无烹饪步骤信息
