蒲公英包子
春天就是去地里挖野菜的季节！ 上回去地里挖蒲公英，老公第一次吃，吃傻了，于是趁着春天的脚步还在，必须抓紧时间继续吃啊！ 最喜欢这种又好吃好有营养又不花钱的菜啦！ 蒲公英的功效： 有清热解毒、消炎杀菌、抗肿瘤、利尿、缓泻、退黄疸、利胆等功效。适用于各种疔疮、红肿、热毒、炎症，如：结膜炎、腮腺炎、咽炎、扁桃体炎、乳腺炎、中耳炎、尿道炎、膀胱炎、前列腺炎，幽门螺旋杆菌引起的胃炎。
食材清单
其他
- 100g干木耳
- 20g白芝麻
- 20g老抽
- 250g水
- 30g牛肉汤(或浓汤宝一块)
- 30g生抽
- 30g芝麻油
- 30g花椒油
- 400-500g鲜蒲公英
- 500g面粉
- 5g干酵母
- 5g耗油
- 6朵干香菇
肉类
- 500g猪肉馅
蔬菜类
- 1根小葱
调味料
- 1小勺盐
- 5g糖
营养成分
热量
148.0 卡
蛋白质
14.0 克
脂肪
22.0 克
碳水化合物
76.0 克
纤维
8.0 克
糖
10.0 克
钠
371.0 毫克
维生素
A,B
矿物质
Magnesium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
先普及一下，很多人都不知道蒲公英刚开时候的花是黄色的，所以特地找了一张黄色还没完全白的花照了相。这种刚刚开黄花，或者是还没有开的，叶子很嫩，适合采回家食用
摘回来的蒲公英放在大盆里简单冲洗后，用清水加可以洗蔬果的洗涤剂或者盐水泡一夜。因为蒲公英表面容易有虫卵残留，所以必须泡一夜，把这些残留清理干净。第二天再认真清洗蒲公英叶子，把老叶和有破损的都掐掉
把蒲公英叶子放入开水中，焯1-2分钟，千万时间别长，长了叶子就老了
焯过的蒲公英叶子可以有效地去除叶子里的苦涩，焯好的蒲公英叶子放到一块大纱布上，晾凉
待蒲公英叶子凉到不烫手后，用纱布包紧，把水全部攥出来，攥完水后的蒲公英叶子，大概剩下200g左右
猪肉馅提前绞好，加入切碎的小葱
把攥干水的蒲公英切碎，加入肉馅中
继续加入绞碎的木耳，香菇，加入香油，花椒油，老抽，生抽，耗油，牛肉汤，用筷子拌匀(泡发木耳香菇图忘拍了，以后有机会补上哈)
最后加入白芝麻和盐，搅拌均匀
把肉馅放入料理盆中，用这种头，1速，搅打5分钟左右。经过料理机搅拌过的肉馅，口感会更弹，上劲效果最好
把面粉，糖，酵母和水放水料理机中，和成面团后，再多和一会儿，面要多和一会，包出包子褶才会漂亮
把和好的面放到盆中发酵至2倍大
发好的面用手在中间插个洞，不会回缩，就说明面发好了
发好的面揉出气泡后，等分，我这回分的16份，擀的成就是手掌大小
包包子这种事情，主要需要多练，基本掌握一个原则就是每一次捏起一个褶子的时候都是等距的
包好后，为求漂亮，又稍微整了下型哈
蒸锅里放温水，把包好的包子放到锅里，醒20分钟左右
醒好的包子后，大火烧开上汽后，蒸15分钟后关火，再关火虚焖5分钟，开盖！是不是好诱人哈
一吃包子就超量，真是恨自己没出息啊😋😋😋
