山羊乳酪黑胡椒粉鸡蛋炒饭
简单
4人份
剩饭花上几分钟几种简简单单变成营养丰富，口感丰满的蛋炒饭。可以两三勺作为西餐的前菜，也可以作为高热量的营养早餐。
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食材清单
其他
- 1个鸡蛋
- 3-4勺黑胡椒粉
- 50克（可根据个人口味定）山羊乳酪
- 一盘剩饭
- 少许橄榄油
- 少量烹饪油
蔬菜类
- 少许葱花
调味料
- 适量盐
营养成分
热量
505.0 卡
蛋白质
21.0 克
脂肪
36.0 克
碳水化合物
76.0 克
纤维
9.0 克
糖
11.0 克
钠
249.0 毫克
维生素
E,D
矿物质
Magnesium,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
昨晚剩饭
2
调味料
3
鸡蛋液加入一勺水，搅拌均匀
4
锅里加一点油，放入米饭、山羊乳酪，最小火。
5
离火搅拌
6
搅拌均匀后铺平
7
倒入鸡蛋液搅拌，继续是离火状态下搅拌
8
搅拌均匀后静止一两分钟
9
放入胡椒粉，按照个人口味喜好加入适量，开小火搅拌均匀，一般需要五分钟不停搅拌，蛋液芝士会匀称地包裹在每一粒米上。
10
装盘后撒上葱花，淋橄榄油。
11
可以享用了。开点音乐，配上适合心情的茶、咖啡，如果想配上红酒也是很好的。
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这道简单的蛋炒饭适合早饭享受，热量高，营养丰富。或者一两勺作为西餐的前菜。
