红糖花生南瓜饼
简单
4人份
全部手工制成，包括花生馅儿。怕太香，放了点略苦的红糖。热量也不算太高，但是比较健康。花生全部去皮，这样老人也可以吃。蒸熟。
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食材清单
其他
- 一勺红糖
- 一碗花生
- 半个南瓜
- 少量玉米粉
- 适量大米粉
- 适量糯米粉
营养成分
热量
467.0 卡
蛋白质
16.0 克
脂肪
22.0 克
碳水化合物
34.0 克
纤维
4.0 克
糖
6.0 克
钠
374.0 毫克
维生素
B,D
矿物质
Calcium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
南瓜去瓤，隔水蒸熟。去皮，放盆里用勺碾碎。三种面和一起，少放水。和均匀待用，（三种面我大概是6:3:2，也是凭感觉放的）
2
山东大花生，去皮，少油炒熟
3
炒熟的花生加一勺红糖用搅拌机打碎，打的时候特别糊搅拌杯，要经常用筷子拌一下。而且搅拌杯超难洗！（可以多打一些花生酱，涂面包，涂奥利奥，超赞！比超市卖的颗粒花生酱甩地区很多圈）
4
准备就绪就可以把馅儿包起来啦！花纹是和大师们用牙签ge出来的。第一次做，外形不够挺拔，略瘫。。。隔水蒸大概10分钟左右。
5
中间的花生是最后放的，就是搅拌前留出来的。我蒸的发扁，不是超挺拔那种。
6
铛铛铛。完成。
