花旗参石斛无花果炖汤
简单
4人份
花旗参和石斛经常会用作日常保健茶水饮用，其功效可在 http://www.xiachufang.com/recipe/100514903/ 连接有详细分享；加上几粒无花果和花胶、瘦肉一起炖汤，是一款非常好的春季保健炖汤。 本方子是3人的份量 可以根据人数增减。
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食材清单
其他
- 1只花胶
- 20克石斛
- 20克花旗参
- 3只无花果干
肉类
- 300克瘦肉
蔬菜类
- 2片生姜
调味料
- 适量盐
营养成分
热量
179.0 卡
蛋白质
16.0 克
脂肪
5.0 克
碳水化合物
95.0 克
纤维
6.0 克
糖
16.0 克
钠
813.0 毫克
维生素
A,B
矿物质
Iron,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
备好各种食材，花旗参放在冰箱储存变得坚实，用水浸泡下或放入微波炉中火1分钟拿出来变得容易改刀切片；瘦肉和花胶（忘记拍照）的处理，瘦肉切大件焯水，花胶可用浸发好的或直接用没有浸发处理的但要用加姜葱水焯煮出水；
2
所有食材清洗干净处理后，连同生姜片放入炖盅里加入3饭碗滾开水；
3
盖上炖盅内盖用一张沙纸封密炖盅口再盖上炖盅盖（没有沙纸的这一步骤可忽略），这样炖出来的汤更存气存味好喝；
4
调校3小时开炖；
5
炖好后撕掉沙纸；
6
落盐调味，也可以装碗开饮时各自喜好下盐调味。
