虾仁炒黄瓜
简单
4人份
这是一道健康美容菜，其中的虾仁蛋白质和氨基酸的含量高、镁元素含量丰富。富含磷和钙元素，而且特有虾青素，能抗衰老有美容护肤的作用。 黄瓜呢又具有排毒，缓解便秘的功效，还有预防糖尿病、降脂、稳压的作用 黑木耳能软化血管，防治高血压和动脉粥样硬化，有“食物中的阿司匹林”之美誉。常吃这道菜，健康又营养。
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食材清单
其他
- 10克淀粉
- 10克鲜酱油
- 15克蛋清
- 1克白胡椒粉
- 5克料酒
- 5克美极鲜辣汁
- 5朵水发黑木耳
- 适量玉米油
海鲜类
- 100克虾仁
蔬菜
- 200克黄瓜
蔬菜类
- 3片姜
调味料
- 适量盐
营养成分
热量
444.0 卡
蛋白质
29.0 克
脂肪
37.0 克
碳水化合物
28.0 克
纤维
5.0 克
糖
5.0 克
钠
879.0 毫克
维生素
A,C
矿物质
Zinc,Iron
适宜与禁忌
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烹饪步骤
暂无烹饪步骤信息
