黑椒牛排粒
简单
4人份
喜欢吃牛排，但是在家做又觉得，不配菜不够健康，要配菜要另外做好麻烦~ 干脆吧蔬菜和牛扒粒一起做好了~ 牛肉粒大约2.5cm的方块，很嫩又多汁~，好次的不得了~ 配米饭和意面都很搭🙊
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食材清单
其他
- 2cm葱段，两瓣蒜，洋葱碎一小把炝锅料：葱，蒜，洋葱
- 一个尖椒
- 一勺耗油
- 一块 250g 西冷牛扒
- 两勺料酒
- 半个胡萝卜
- 普通粉就多一点，研磨颗粒味道足就可以少一点腌料：黑胡椒
- 看口味腌料、炒料：盐
- 看心情腌料：意大利综合辛香料，用罗勒代替也行（可有可无）
- 看着办鲜香菇或者杏鲍菇
- 看胆量，反正牛肉粒君很能吃油腌料：橄榄油
- 薄芡就好，本人喜欢~勾芡：淀粉+水
- 起码半个洋葱
营养成分
热量
117.0 卡
蛋白质
29.0 克
脂肪
34.0 克
碳水化合物
84.0 克
纤维
8.0 克
糖
8.0 克
钠
620.0 毫克
维生素
C,D
矿物质
Iron,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
暂无烹饪步骤信息
