妈妈的味道 蛋菜饭
简单
4人份
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食材清单
其他
- 100克米饭
- 20克胡萝卜
- 30克腊肉
- 5朵西兰花
- 鸡蛋
营养成分
热量
139.0 卡
蛋白质
28.0 克
脂肪
18.0 克
碳水化合物
10.0 克
纤维
6.0 克
糖
16.0 克
钠
905.0 毫克
维生素
C,D
矿物质
Iron,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
西兰花过水烫一下 胡萝卜切丁 腊头切丁备用
2
下油锅蛋入炒散 蛋可以打散在入 我偷懒整个进去在打撒也没问题 加胡萝卜西兰花米饭 炒一会加熟的腊肉 起锅的时候加一点日本低盐酱油 因为我不吃味精和葱就没加 喜欢的可以自己随意加
