五彩斑斓炒饭 （玉米红萝卜青瓜洋葱火腿肠虾仁蛋炒饭）
简单
4人份
营养均衡丰富多样 完美组合 最关键的是娃非常爱呢 平时不爱吃的青瓜都说不错哦
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食材清单
其他
- 1根青瓜
- 2个鸡蛋
- 4/1个洋葱
- 两根火腿肠
- 半根玉米
- 半根胡萝卜
- 熟米饭
海鲜类
- 200克虾仁
调味料
- 克盐
营养成分
热量
595.0 卡
蛋白质
10.0 克
脂肪
5.0 克
碳水化合物
19.0 克
纤维
2.0 克
糖
16.0 克
钠
465.0 毫克
维生素
A,B
矿物质
Magnesium,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
将虾仁剥壳 玉米剥粒 红萝卜 洋葱 青瓜 香肠切丁备用
2
打一个鸡蛋放入熟白饭
3
再加一点盐和花生油 搅拌均匀
4
玉米粒焯水
5
虾仁放点淀粉 油盐腌一会 更滑嫩
6
热锅放油 虾仁炒至变色 盛起备用
7
热锅加油 爆炒玉米红萝卜洋葱青瓜火腿肠
8
混在一起 五彩颜色看着太舒服 太有胃口啦
9
加入鸡蛋液饭 虾仁 散蛋花
10
一勺蚝油 一勺酱油 一点盐和胡椒粉
11
中小火 翻炒均匀即可
12
起锅啦 美味可口
13
两姐妹一人一碟 搭配做好的咖喱土豆排骨 妥妥的光盘啦（。。）
