金枪鱼鸡蛋配菠菜三明治
简单
4人份
金枪鱼罐头直接吃会有点腥味，做成三明治和其他辅料搭配就不会那么腥了
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 1/4罐水浸金枪鱼罐头
- 1个白煮蛋
- 少许蛋黄酱
- 少许黄油
- 少许黑胡椒
蔬菜类
- 1把菠菜
调味料
- 少许盐
营养成分
热量
653.0 卡
蛋白质
19.0 克
脂肪
32.0 克
碳水化合物
53.0 克
纤维
5.0 克
糖
16.0 克
钠
316.0 毫克
维生素
C,A
矿物质
Calcium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
我用的是生吐司，吐司吃不完需要放冷冻，要吃的话前一晚拿出来解冻
2
白煮蛋捣碎，加入金枪鱼，蛋黄酱，盐，黑胡椒
3
食材都放好
4
表面涂少许黄油，这样烤出来是金黄色
5
小火烤，或放烤箱，煎锅也可
6
出炉
7
健康早餐就做好啦
