减肥食谱✨（早餐）
简单
4人份
牛油果酸乳土豆饼简单早餐
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食材清单
其他
- 1盒原味酸奶
- 20g全麦面粉
- 2g橄榄油
- 50g时令水果
- 50g牛油果
- 5g香葱
- 70g土豆
- 一个鸡蛋
调味品
- 1g食盐
营养成分
热量
675.0 卡
蛋白质
21.0 克
脂肪
28.0 克
碳水化合物
20.0 克
纤维
10.0 克
糖
19.0 克
钠
723.0 毫克
维生素
B,C
矿物质
Magnesium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
土豆切丝，清水浸泡去淀粉，香葱切岁
2
鸡蛋放入少许盐打散拌匀，将所有食材混合。
3
平底锅预热，抹少量油，将面糊摊开，煎至两面金黄即可。
4
牛油果切块，与酸奶一起放入料理机，打成奶昔。
5
一顿丰富的早餐就完成了✨
