【一人食无油烟超简营养餐】什锦焖饭鲜虾蒸蛋套餐
简单
4人份
一个人的时候也要吃得营养美味哦
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食材清单
其他
- 20g海白菜
- 30g红甜椒
- 50g芹菜
- 5只虾仁
- 一枚鸡蛋
- 少许芝麻油
- 少许黑芝麻
- 看自己喜好老干妈
蔬菜
- 一段大葱
调味料
- 盐
营养成分
热量
767.0 卡
蛋白质
15.0 克
脂肪
38.0 克
碳水化合物
92.0 克
纤维
5.0 克
糖
8.0 克
钠
778.0 毫克
维生素
B,E
矿物质
Calcium,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
海白菜、甜椒、芹菜切丁，
2
芹菜叶切段，葱切圈，
3
鸡蛋加盐打散加水，
4
虾仁抄水
5
蒸蛋快好时加入抄过水的虾仁和大葱，继续蒸3分钟出锅淋入芝麻油即可
6
电饭锅煮饭时加入海白菜丁一起蒸煮，提示还有5分钟时开盖加入芹菜丁甜椒丁和大葱翻拌均匀继续蒸，出锅洒黑芝麻加一小勺老干妈淋几滴芝麻油即可
7
开吃
