照烧咖喱鳕鱼条
简单
4人份
鳕鱼含丰富蛋白质、维生素A、维生素D、钙、镁、硒等营养元素，营养丰富、肉味甘美;鱼肉中含有丰富的镁元素
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食材清单
其他
- 少许面包糠
- 1颗鸡蛋
- 少许面粉
- 适量宝宝咖喱
- 适量宝宝盐
海鲜类
- 1块鳕鱼
蔬菜类
- 1片姜
营养成分
热量
321.0 卡
蛋白质
19.0 克
脂肪
10.0 克
碳水化合物
95.0 克
纤维
4.0 克
糖
1.0 克
钠
985.0 毫克
维生素
E,D
矿物质
Iron,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
鳕鱼解冻后用厨房纸吸干水分
2
鳕鱼去骨切条 放姜 咖喱 少许盐腌制
3
腌制好的鳕鱼条 沾一下蛋液 在沾一下面粉 在沾下蛋液 裹面包糠
4
沾好的鳕鱼条 待热锅放油 小火炸至金黄
5
摆盘挤照烧酱
6
超级美味的咖喱鳕鱼条好了
