减肥餐：蒜香🧄鸡腿肉
简单
4人份
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食材清单
其他
- 1勺料酒
- 4瓣蒜
- 一勺适量熟芝麻
- 一小勺淀粉
- 一点点盐花也可不放盐
- 冰糖一小把糖
- 剔骨3只鸡腿
蔬菜类
- 4段葱
- 6片姜
调味料
- 2勺酱油
营养成分
热量
638.0 卡
蛋白质
13.0 克
脂肪
30.0 克
碳水化合物
68.0 克
纤维
4.0 克
糖
3.0 克
钠
856.0 毫克
维生素
B,E
矿物质
Iron,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
以上的调料与鸡腿放一起腌制（我第二天很忙，头天晚上腌制好）
2
随意吃其中的一个作为搭配主食！
3
全部调料放入电饭锅，鸡皮冲下！按下煮饭键！弹起鸡腿熟！撒上芝麻！
