超级快手蓝莓全麦玛芬
简单
4人份
香蕉就够甜了 不放糖了 没有黄油啥的 超级健康 减脂增肌快手玛芬
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食材清单
其他
- 1.5小勺泡打粉
- 1/4小勺发酵粉
- 1杯全麦面粉
- 一个蛋清
- 两个香蕉
- 半杯蓝莓
- 半杯酸奶
调味料
- 1/4小勺盐
营养成分
热量
778.0 卡
蛋白质
28.0 克
脂肪
33.0 克
碳水化合物
67.0 克
纤维
10.0 克
糖
17.0 克
钠
277.0 毫克
维生素
A,B
矿物质
Zinc,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
全麦面粉 泡打粉 盐 混合搅匀
2
香蕉按成泥 加半杯酸奶 一个蛋清 搅匀 加入面粉混合物 搅匀
3
玛芬杯放入容器 加入原料 190度 20分钟 将筷子插入 湿的话再拷一会儿
