一周轻食便当集合
简单
4人份
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食材清单
其他
- 1个玉米
- 1个紫薯
- 1碗米饭
- 1颗紫甘蓝
- 若干鸡翅
- 适量木耳
水果
- 若干水果
海鲜类
- 适量虾皮
蔬菜
- 1颗生菜
蛋类
- 若干鸡蛋
- 若干鹌鹑蛋
营养成分
热量
645.0 卡
蛋白质
14.0 克
脂肪
40.0 克
碳水化合物
82.0 克
纤维
3.0 克
糖
5.0 克
钠
480.0 毫克
维生素
E,B
矿物质
Magnesium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
火腿杂蔬蛋炒饭+麻辣鸡翅+紫甘蓝沙拉+草莓夏黑
2
小鸡饭团+西葫芦炒虾皮+酸奶芒果+夏黑葡萄
3
紫薯蛋卷+生菜紫甘蓝沙拉+玉米草莓
4
小熊饭团+蒿苔肉丝+凉拌木耳+酸奶橘子
5
辣炒鸡丁+西红柿黄瓜沙拉
6
海绵宝宝蛋包饭+菌菇虾皮肉丸汤+提子
7
太阳花意面+枸杞鸽子汤+酸奶火龙果
