宝宝辅食 开胃营养番茄鳕鱼
简单
4人份
🧐鳕鱼富含DPA、DHA以及多种微量元素，刺少肉厚，高蛋白质，低脂肪，非常适合宝宝食用。 😋番茄的加入，不仅营养均衡，更能从颜色、味道上激发宝宝的食欲。 7m11d
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 一小块鳕鱼
- 半个番茄
- 适量核桃油
- 适量米粉
营养成分
热量
410.0 卡
蛋白质
12.0 克
脂肪
9.0 克
碳水化合物
63.0 克
纤维
10.0 克
糖
9.0 克
钠
328.0 毫克
维生素
B,A
矿物质
Magnesium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
番茄清洗干净，切十字花刀（方便去皮）
2
鳕鱼提前一晚放入冰箱冷藏室解冻
3
冷水上锅蒸，水开后蒸10分钟左右 这时很容易给番茄去皮
4
将蒸好的鳕鱼和去皮的番茄放入料理机进行搅打
5
滴入几滴宝宝油
6
开吃吧！
