燕麦香蕉软曲奇（平底锅版）
简单
4人份
无油无粉，超级健康低脂且快手！ 只需要一根香蕉一把燕麦一个平底锅，给自己来一份健康好心情的零食〜
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 一根香蕉
- 可不加红糖
- 适量燕麦
营养成分
热量
788.0 卡
蛋白质
22.0 克
脂肪
31.0 克
碳水化合物
74.0 克
纤维
7.0 克
糖
19.0 克
钠
619.0 毫克
维生素
D,E
矿物质
Magnesium,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
香蕉捣成泥，加入燕麦搅匀。燕麦是如图这种原粒燕麦哦！！不是免煮即食什么的。怕不够甜可以加点红糖，我个人喜欢加一点。一来女生多吃点红糖有好处，二来会有红糖的焦香哦〜
2
一勺一勺放进平底锅。稍过一会底面稍一定型，可以用勺子敲打，使小饼扁一点圆一点。有两点一定要注意，一要用不粘锅，二要预热且要小火！！小！火！我用的是香港这边的电磁炉，火力没有明火那么猛，如果用国内的燃气灶就更要注意控制火力哦。
3
煎至两面金黄。乘出来晾着。煎的时候满楼飘香，隔壁寝室的同学都引过来了呢〜
