西米果丁木瓜盅
简单
4人份
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食材清单
其他
- 梨
- 1汤匙椰浆
- 1汤匙炼奶
- 20毫升清水
- 半个木瓜
- 奇异果干
- 葡萄干
- 西瓜
- 西米
营养成分
热量
629.0 卡
蛋白质
10.0 克
脂肪
40.0 克
碳水化合物
12.0 克
纤维
2.0 克
糖
19.0 克
钠
553.0 毫克
维生素
E,D
矿物质
Calcium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
木瓜去籽，做成盅
2
西米煮熟，过冷水
3
西瓜去皮、籽切小丁。梨洗净去皮、核切小丁。奇异果干切小丁
4
清水加椰浆煮开晾凉或直接将椰浆里对冰水，加炼乳搅拌均匀
5
将切好的水果丁装在木瓜盅内，放入椰汁，撒上奇异果干、葡萄干
