各种口味燕麦粥📝
简单
4人份
记录一下我自己搭配的燕麦粥哈哈✌️ 基本操作就是： 1⃣️燕麦加水，没过燕麦即可，开火煮到冒泡 2⃣️加入一些牛奶（或加配可可粉etc），小火煮2min 3⃣️闷2min，此时切点水果/坚果 4⃣️盛出，放topping～ 5⃣️enjoy😎😎😎
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食材清单
乳制品
- 差不多就行牛奶
其他
- 30-40克燕麦
- 一把奇亚籽
- 随意坚果
- 随意水果
营养成分
热量
688.0 卡
蛋白质
22.0 克
脂肪
21.0 克
碳水化合物
45.0 克
纤维
2.0 克
糖
1.0 克
钠
972.0 毫克
维生素
E,C
矿物质
Iron,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
😙原味燕麦粥：牛奶，每日坚果一包，奇亚籽。么得了～
2
🤓可可香蕉燕麦粥：可可粉一把，香蕉半根切片，核桃几粒
3
🥳紫薯燕麦粥：紫薯和牛奶blend，放进锅里一起煮。香蕉半根切片，半包每日坚果敲碎。
4
🤣木瓜坚果燕麦粥：家里没有香蕉了，突发奇想的结果～配上半包每日坚果+奇亚籽+黑芝麻，真的奶丝！木瓜太甜啦！！
5
🤗抹茶凤梨燕麦粥：这次把奇亚籽放进锅里一起煮啦，是有弹性的口感～因为抹茶口味会微苦一些，搭配了甜甜的凤梨和蔓越莓，中和掉了～还是蛮不错的尝试😬
