香煎三文鱼，15分钟搞定的美食
简单
4人份
在国外生活很多时候饮食也会渐渐西化，其实西餐很多家常菜真的好吃又方便。今天来教大家煎三文鱼，配点白饭中西结合特别好！
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食材清单
其他
- 1勺陈醋
- 1勺黑胡椒
海鲜
- 2块三文鱼
海鲜类
- 2勺蒸鱼豉油
调味料
- 半勺盐
营养成分
热量
600.0 卡
蛋白质
15.0 克
脂肪
35.0 克
碳水化合物
51.0 克
纤维
8.0 克
糖
14.0 克
钠
958.0 毫克
维生素
D,A
矿物质
Iron,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
三文鱼块用盐腌制一晚，不粘锅热油后下锅煎，正面撒上胡椒
2
盖上锅盖小火焖10分钟
3
然后翻一面撒上胡椒粉继续煎五分钟，翻的时候用锅铲和筷子一起翻一面中间断裂。五分钟后浇上酱油和醋
4
然后就可以出锅啦！喜欢吃生一点可以早点出锅，喜欢熟一点就在锅里焖久一点
